average comments
Hashtag Popularity
1.1
25.3
average likes
Latest Instagram Photos
-
Kan best kannnn adik manis semua, kalau pinggang kita macam Saloma boleh pakai kebaya yang saiz S ke M .
.
Bila pandang cermin masa kat fitting room, tengok body sendiri hati berbunga boleh senyum 15 kilometer. Ewahhh ππ» .
.
Kalau tersesak kat dalam lif, kita dah tak payah nak kempiskan perut nak elak tersentuh dengan abam bomba dan abam pilot βΊοΈ .
.
Hik hik .
.
Follow je SJ exercise 2-3x seminggu dan makan makanan sihat 5-6x sehari, tak perasan tau-tau badan dah saiz S/M wahhhh ππ»ββοΈ .
.
Ada orang 4 minggu dah kurang 5 kilo. Ada orang ambil masa 2 bulan nak hilang 5 kilo. Takpe adik-adik manis, yang penting kita usaha cairkan lemak-lemak nakal kat badan kita tu πͺπΌ .
.
Tak dapat jadi Miss World.
Dapat jadi Miss Suri Pilot pun cukup lahhh βΊοΈ .
.
Oppsss abam-abam semua jangan berkecil hati. SJ fokus pada semua tak kira perempuan atau lelaki. Yang penting adik-adik manis dan abam-abam semua on tak on je nak SJ guide sampai jadi. Kalau nak SJ bantu boleh wasap SJ sekarang ππ» 017-2999713 .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 11 17 hours ago
-
-
Kan best kannnn adik manis semua, kalau pinggang kita macam Saloma boleh pakai kebaya yang saiz S ke M .
.
Bila pandang cermin masa kat fitting room, tengok body sendiri hati berbunga boleh senyum 15 kilometer. Ewahhh ππ» .
.
Kalau tersesak kat dalam lif, kita dah tak payah nak kempiskan perut nak elak tersentuh dengan abam bomba dan abam pilot βΊοΈ .
.
Hik hik. .
.
Follow je SJ exercise 2-3x seminggu dan makan makanan sihat 5-6x sehari, tak perasan tau-tau badan dah saiz S/M wahhhh ππ»ββοΈ .
.
Ada orang 4 minggu dah kurang 5 kilo. Ada orang ambil masa 2 bulan nak hilang 5 kilo. Takpe adik-adik manis, yang penting kita usaha cairkan lemak-lemak nakal kat badan kita tu πͺπΌ .
.
Tak dapat jadi Miss World.
Dapat jadi Miss Suri Pilot pun cukup lahhh βΊοΈ .
.
Oppsss abam-abam semua jangan berkecil hati. SJ fokus pada semua tak kira perempuan atau lelaki. Yang penting adik-adik manis dan abam-abam semua on tak on je nak SJ guide sampai jadi. Kalau nak SJ bantu boleh wasap SJ sekarang ππ» 017-2999713 .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #grouptraining #corporatefitness #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 4 18 hours ago
-
Beribu bintang di langit,
Hanya satu yang bercahaya,
Beribu jejaka tinggi melangit,
Hanya abang yang adik cinta.
Ciaaa ciaa ciaaa ππ .
.
Selamat Tengahari semua πΉ.
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil2 25 5 December, 2019
-
-
Dah 18 kali SJ post gambar selfie SJ ni, harap2 kali ke 19 takde orang nak baling selipar kat SJ ππ .
.
Assalammualaikum dan Good Morning πΉ .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil6 21 4 December, 2019
-
Donβt wait for spirit. Creat it. Itβs you vs you πͺπΌ. Done 7km ran ππ»ββοΈ .
.
Run Biashe Biashe 2019 : 75
Total km : 588.3 .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 9 3 December, 2019
-
Salah satu kelebihan senaman squat untuk wanita antaranya ialah boleh mendapatkan body yg mantap dan montoksss π .
.
π Boleh hilangkan selulit .
.
π Membakar lemak dan boleh mengurangkan berat badan .
.
π Membantu menguatkan lutut .
.
π Membina otot-otot badan .
.
π Boleh dilakukan di mana-mana sahaja .
.
Model : kredit to Muhammad Hafizee .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #grouptraining #corporatefitness #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 9 3 December, 2019
-
-
Adakah anda salah seorang individu yang sedang mempunyai masalah-masalah ini : .
.
βοΈ Nak pegi shopping mall tapi bila jalan lama sikit kaki dah rasa kebas dan sakit tumit .
.
βοΈ Teringin nak pakai baju viral atau trend-trend terkini yang cantik-cantik tu tapi saiz baju sume cutting awek-awek dan lelaki-lelaki korea .
.
βοΈ Suami pula cakap awaklah yang paling cantik tapi bila perempuan kurus cantik lalu je suami pandang mata tak berkelip .
.
βοΈ Dah pakai minyak wangi banyak-banyakpun badan still berbau yang tak menyenangkan .
.
βοΈ Lagi 2 bulan nak kawin tp nak nampak kurus dan cantik masa majlis bersanding .
.
βοΈ Muka nampak lebih tua dari umur, kulit kusam dan nampak letih .
.
βοΈ Doktor dah mula sahkan anda ada kencing manis, darah tinggi, sakit jantung dan macam-macam sakit lagi .
.
Tapi bila anda bersenam, ubah pemakanan anda lebih sihat dan ubah gaya hidup anda, percaya tak semua perkara di atas kita boleh elakkan? Ada siapa-siapa yang nak saya bantu? Boleh whatsapp saya sekarang 017-2999713 πͺπΌ .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 9 3 December, 2019
-
Adakah anda salah seorang individu yang sedang mempunyai masalah-masalah ini : .
.
βοΈ Nak pegi shopping mall tapi bila jalan lama sikit kaki dah rasa kebas dan sakit tumit .
.
βοΈ Teringin nak pakai baju viral atau trend-trend terkini yang cantik-cantik tu tapi saiz baju sume cutting awek-awek dan lelaki-lelaki korea .
.
βοΈ Suami pula cakap awaklah yang paling cantik tapi bila perempuan kurus cantik lalu je suami pandang mata tak berkelip .
.
βοΈ Dah pakai minyak wangi banyak-banyakpun badan still berbau yang tak menyenangkan .
.
βοΈ Lagi 2 bulan nak kawin tp nak nampak kurus dan cantik masa majlis bersanding .
.
βοΈ Muka nampak lebih tua dari umur, kulit kusam dan nampak letih .
.
βοΈ Doktor dah mula sahkan anda ada kencing manis, darah tinggi, sakit jantung dan macam-macam sakit lagi .
.
Tapi bila anda bersenam, ubah pemakanan anda lebih sihat dan ubah gaya hidup anda, percaya tak semua perkara di atas kita boleh elakkan? Ada siapa-siapa yang nak saya bantu? Boleh whatsapp saya sekarang 017-2999713πͺπΌ .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #grouptraining #corporatefitness #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil2 20 3 December, 2019
-
Ngeri SJ mkn nasi goreng kampung malam tadi sbb minyak dia ya allah π. Mcm ni laa kalau malas masak pastu mkn kat luar π. Patut kalau dah niat nak mkn bihun tomyam tu order jelaa bihun tomyam. Tapi kau SJ, mengada pi order nasi goreng kampung minyak lebih tu haaa padan muka π . Nak tak nak today kena gak buat keje sikit πDone 7km ππ»ββοΈ .
.
Run Biashe Biashe 2019 : 74
Total km : 581.1 .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 16 2 December, 2019
-
-
Zoom live bersama SJ utk student2 personal online coaching. Haaaa korang boleh nampak muka SJ secara live ni haaa. Walaupun jauh online shj, tp SJ tetap guide korang mcm SJ ada dpn mata korang tau πͺπΌ .
.
Kalau Belajar Jarak Jauh Boleh π
Kalau Cinta Jarak Jauh Boleh π
Kalau Suami Isteri Jarak Jauh Boleh π±π»ββοΈπ©π»βπ¦±
Nak Kurus Jarak Jauh pun Bolehhhh π―ββοΈ .
.
Dengan syarat masa zoom live ni jgn nak kenyit2 mata dgn SJ pulak ππ .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #grouptraining #corporatefitness #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 7 2 December, 2019
-
Zoom live bersama SJ utk student2 personal online coaching. Haaaa korang boleh nampak muka SJ secara live ni haaa. Walaupun jauh online shj, tp SJ tetap guide korang mcm SJ ada dpn mata korang tau πͺπΌ .
.
Kalau Belajar Jarak Jauh Boleh π
Kalau Cinta Jarak Jauh Boleh π
Kalau Suami Isteri Jarak Jauh Boleh π±π»ββοΈπ©π»βπ¦±
Nak Kurus Jarak Jauh pun Bolehhhh π―ββοΈ .
.
Dengan syarat masa zoom live ni jgn nak kenyit2 mata dgn SJ pulak ππ .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 15 2 December, 2019
-
Alhamdulillah.. tq for 2k viewer watching with topik hangat bersama SJ dan Zet π .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #grouptraining #corporatefitness #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 8 2 December, 2019
-
Alhamdulillah.. Tq for 2k viewer watching with topic hangat bersama SJ dan Zet π .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil1 11 2 December, 2019
-
Seyumlaa walau apa jua bentuk fizikal kita. Kalau malu senyum sorang2, ajaklaa kwn senyum bersama π .
.
Pesanan : Jgn tenung lengan SJ lama2, tu besar otot bukan lemak.. iyekan ajeee, jgn nak ckp apa2 π .
.
Assalammualaikum and Good Morning π .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 21 1 December, 2019
-
Hi selamat berhujung minggu semua. Maaflaa SJ busy sikit, tel SJ ni doploh pat jam berbunyi je π. Nak berakpun tak senang hahaha. SJ update jugaklaa kot ada yg rindu kat SJ ke π. Jgn pelik mata SJ ni mmg sering bertukar kaler. Kejap hijau, kejap coklat, kejap kelabu, kejap biru ermmm putih je SJ tak try lagi hahaha .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 16 1 December, 2019
-
Seperti biasa SJ kena post rekod larian terkini 2019. Ni mcm diari SJ sendirilaa π . Sape nak follow utk tahun 2020 jomlaaa sama2 SJ simpan rekod peribadi utk larian k! πͺπΌ .
.
Ran 7km ππ»ββοΈ
Run Biashe Biashe 2019 : 73
Total km : 573.99 .
.
#coachsj #coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 15 30 November, 2019
-
SAMPAI MATA TUTUP .
.
Ni adalah doktor Rima dari kementerian kesihatan malaysia. Beliau dah berjaya turunkan berat badan sebanyak 18.7kg bersama SJ. Betul2 kita boleh nampak from auntie to beauty kan. Masa mula2 ambik gambarpun mata tutup sbb tak sanggup tgk diri sendiri π .
.
Doktorpun perlukan coach utk guide mereka. Apatah lagi kita. Alhamdulillah SJ rasa puas hati sgt bila student2 SJ berjaya turunkan berat badan. Nampak keceriaan di wajah doktor rima tu kan. Masa mula2 doktor rima dtg kpd SJ, dia pernah ckp dia susah nak turunkan berat badan. Tak pernah berjayapun turunkan berat badan. Dia nampak byk testimoni yg telah berjaya dgn SJ, jadi dia nak cuba juga dan lihat journey dia samada berjaya atau tak. Alhamdulillah, doktor rima dah boleh senyum sampai telinga tau. Mana tak sukanya kalau dah hilang berat sampai 18.7kg tu kan? .
.
SJ pesan dgn doktor rima, baju dan seluar besar2 tu jgn buang. Simpan sikit utk share dgn org. Biar org tahu dulu kita pernah jadi makcik π. Pastu skrg jgn tanya2 brape skrg umur makcik sbb korang akan confius adakah umur dia semuda korang π .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #grouptraining #corporatefitness #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 12 30 November, 2019
-
Masih kenal dgn artis bollywood Amir Khan? SJ adalah salah seorang peminat artis ni. SJ tgk sendiri mcm mana dirinya yg kian meningkat usia dan makin kelihatan sama seperti umurnya. One day tiba2 dia berlakon dgn 360 darjah perubahan fizikalnya yg membuatkan SJ rasa wowwww sgt sampai terngangalaaa mulut SJ ni π. Seriusss nampak lebih muda dari yg sebelumnya. Tak sangka kan perubahan yg sangat ketara ni membuatkan ramai lelaki di luar sana yg cemburu. Caption kat gambar tu memang deep sangat. Siapa yg faham SJ ucapkan tahniah .
.
Tak nak ubah diri awak-awak semua jadi macam ni? Tepuk dada tanya selera.
.
#personalcoaching #onlinecoaching #grouptraining #corporatefitness #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 15 30 November, 2019
-
Tanya pada pokok apa sebab goyang,
Nanti jawab pokok angin yang goncang,
Tanya sama angin apa sebab hujan,
Nanti jawab angin tanyalah awan.
.
Hidup ini punya banyak sebab. Kalau dulu SJ gemuk tapi sekarang dah kurus. Sebab apa pulak Allah izinkan SJ kurus, sebab SJ kena bantu orang lain pulak untuk kurus. SIMPLE β€οΈ .
.
Assalammualaikum And G O O D M O R N I N G π .
.
#coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 15 29 November, 2019
-
Assalammualaikum semua and good morninggg .
.
SJ nak bgtau dlm air pun kita bole senyum tau sambil buat peace βπ»jgn berhenti tersenyum k! π .
.
Semoga sesiapa yg nampak status SJ ni dikurniakan rezeki yg luas dan dipermudahkan segala urusannya. Anda kaya dan berjaya! Ameen π€²π» .
.
#coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil2 12 28 November, 2019
-
Assalammualaikum semua kesayangan SJ and good morning sunshine π .
.
SJ ada berita baik nak sampaikan. Seperti yg dijanjikan, SJ dah buat fb group khas utk info2 mengenai penurunan berat badan, tips2 pemakanan dan senaman. Yg betul2 serius dan berazam nak kurus, sihat dan cantik bersama SJ boleh join group ni klik je link dibawah ππΌ.
.
https://www.facebook.com/groups/2765978560117828/?ref=share .
.
#coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 22 27 November, 2019
-
Dah 3 hari SJ tak bersenam atau berlari. Baru je 3 hari, SJ dah rasa pipi SJ makin bulat dan pinggang SJ mcm nak terkeluar π korang pulak bila last bersenam atau bersukan? π .
.
#coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 17 26 November, 2019
-
Ada sape2 nak teman SJ pegi pasar tak? ππ nak pegi pasarpun nampak happy ye dak? π Jgn lupa utk senyum spt biasa ye. Senyumpun perlu konsisten tau bkn nak kurus je perlukan konsisten π₯° .
.
Assalammualaikum and good morning πΉ
.
#coachkurusterbaikanda #corporatefitness
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil2 28 26 November, 2019
-
Org pegi stabak kaupun nak pegi stabak π tp kau bkn bole minum kopi pun ahaha diam2 jela kau order air apa org bkn tau punnnn hehe .
.
#coachkurusterbaikanda
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil2 11 25 November, 2019
-
Assalammualaikum semua and good morninggg. Ceriakan pagi anda dengan senyuman ikhlas. Senyum itupun satu sedekah. Jom senyummmm ππ blanja emoji senyum satuuu π .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 16 24 November, 2019
-
Alhamdulillah next step π₯° .
.
Fitness Beauty Theraphy βCantik dalam cantik luar. Cantik luar cantik dalam.β
.
Mohon support SJ ye πΉ.
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil4 17 24 November, 2019
-
Izinkan SJ pakai bulu mata penyapu ye π. Hari2 asik nampak SJ berpeluh comot je, skali skala bglaa chance SJ tunjuk muka retis pulak π Sape tegur pipi SJ tembam dia gemuk ahahaha .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil2 30 23 November, 2019
-
Ada yg belum sarapan ke tu? Jgn lupa ambil sarapan sihat setiap pagi ye kalau tak mau jadi syaiton di tengahari hahaha. SJ mkn dulu ye ππ .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 14 23 November, 2019
-
Selamat pagiii semuaaaaaa π .
.
Ayuhhhh keluarkan peluh dihari minggu πͺπΌ jangan malas2 ok! Nak cantik, nak ensem kena konsisten tau π .
.
Done 8km ran ππ»ββοΈππ»ββοΈ .
.
Run Biashe Biashe 2019 : 72
Total km : 566.97 .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita (SJ) .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 37 23 November, 2019
-
Apabila kepala kita sentiasa berada di atas, sesekali biarlah kepala kita berada di bawah. .
.
Assalammualaikum and Salam Jumaat πΉ.
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 27 22 November, 2019
-
Haaaa makan apaaa tuuu?? IβM WATCHING YOU ππ .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 10 21 November, 2019
-
![[ AKU BUDAK NERD ] .
.
Berapa ramai dulu2 masa lepasan SPM dia keding atau kurus senang cakap kau makan apapun tak gemuk cer angkat tangan ππ»ββοΈππ»ββοΈ tapi bila dah kawin rahim kau pulak dah mcm kilang asik ada je βproduk baruβ nak dikeluarkan π masa tu laaa badan kau naik mendadak alahaiii sedihhh pedihhh tau π¬ yg laki kau pun sama nak keluarkan produk jugak tp produk angin kus kus je π
cuba tgk SJ besar mana je kat dlm gambar ni? Haaa cari cariiii SJ yg mana satu π SJ mmg budak nerd tau masa ni hahaha .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c128.0.768.768a/s480x480/75207299_1287386714797238_6401064930006746558_n.jpg?_nc_ht=instagram.frix7-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&oh=646c7aa9febcfaa00f50b8fd69e03d8e&oe=5E8CEF5F)
[ AKU BUDAK NERD ] .
.
Berapa ramai dulu2 masa lepasan SPM dia keding atau kurus senang cakap kau makan apapun tak gemuk cer angkat tangan ππ»ββοΈππ»ββοΈ tapi bila dah kawin rahim kau pulak dah mcm kilang asik ada je βproduk baruβ nak dikeluarkan π masa tu laaa badan kau naik mendadak alahaiii sedihhh pedihhh tau π¬ yg laki kau pun sama nak keluarkan produk jugak tp produk angin kus kus je π cuba tgk SJ besar mana je kat dlm gambar ni? Haaa cari cariiii SJ yg mana satu π SJ mmg budak nerd tau masa ni hahaha .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 19 21 November, 2019
-
Betul ke muka SJ ni ada iras2 Mas Idayu? Berapa % tahap iras2 Mas Idayu tu? Bole tlg jwb? π kalau dah sama sgt SJ igt nak masuk gegar vaganza tp korang jgnlaa suh SJ gelek pulak π SJ tak pandai gelek, SJ pandai kuruskan org je hihi .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil4 28 20 November, 2019
-
Heyyyy awak ke yg berazam awal tahun 2019 yg nak kurus tuu tapi nak abis 2019 pun tak kurus2 lagi baik mengaku cepat π .
.
Dah penat ke google cara nak kurus dengan cepat dan mudah tapi tak tahu mana satu nak ikut π buat diet ni tak jadi, buat diet tu tak jadi ermmm serabutlaaa mcm ni π₯ .
.
Dah byk ke simpan tips nak kurus dlm diari tp kunci diari ketat2 pastu kunci hilang salahkan mak?? π€ .
.
Dah puas zumba sana sini, dia punya peluh boleh tadah dlm baldi tp yg penuh dlm baldi air je tp sekilo beratpun tak turun. Alahaiii sedihnya hidupku ini π .
.
Jeles betul laa dengan si maryam jiran sebelah aku ni kemain melaram lagi dgn fesyen2 baju terkini, muka pulak makin lama makin cantik walaupun anak sederet. Tak boleh jadi ni π¬ .
.
Nak cara paling singkat dan mudah, nape tak cari coach je utk bimbing you dari A sampai Z? Kan dah jimat masa dah. Patut thn lps dah kurus dah kalau roger2 je Si Jelita tu π Faham ke faham? .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 7 19 November, 2019
-
Heyyyy awak ke yg berazam awal tahun 2019 yg nak kurus tuu tapi nak abis 2019 pun tak kurus2 lagi baik mengaku cepat π .
.
Dah penat ke google cara nak kurus dengan cepat dan mudah tapi tak tahu mana satu nak ikut π buat diet ni tak jadi, buat diet tu tak jadi ermmm serabutlaaa mcm ni π₯ .
.
Dah byk ke simpan tips nak kurus dlm diari tp kunci diari ketat2 pastu kunci hilang salahkan mak?? π€ .
.
Dah puas zumba sana sini, dia punya peluh boleh tadah dlm baldi tp yg penuh dlm baldi air je tp sekilo beratpun tak turun. Alahaiii sedihnya hidupku ini π .
.
Jeles betul laa dengan si maryam jiran sebelah aku ni kemain melaram lagi dgn fesyen2 baju terkini, muka pulak makin lama makin cantik walaupun anak sederet. Tak boleh jadi ni π¬.
.
Nak cara paling singkat dan mudah, nape tak cari coach je utk bimbing you dari A sampai Z? Kan dah jimat masa dah. Patut thn lps dah kurus dah kalau roger2 je Si Jelita tu π Faham ke faham? .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 24 19 November, 2019
-
Bersenam atau bersukan boleh menghilangkan stress kerana badan kita mempunyai hormon endorfin yg dapat memberikan kita energi yg positif. Semasa kita bersenam atau bersukan, badan akan mula mengeluarkan hormon endorfin dgn lebih byk. Tak salahkan kalau sy katakan orang yg aktif bersenam dan bersukan ni wajah mereka lebih kelihatan muda dari usia, segar, berkeyakinan, cantik dan kacak auwwww π₯° .
.
Done 7.09km ran ππ»ββοΈππ»ββοΈ
Run Biashe Biashe 2019 : 71
Total km : 558.95 .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita (SJ) .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 16 17 November, 2019
-
DAH CAKAP DAHHH.. JANGAN MINTAK-MINTAK NAK KURUS NI.. KAN DAH HANDSOME π₯° .
.
Rata-rata yang jadi student saya ni, ramai tak percaya boleh kurus dan handsome bergaya π. Awal-awal datang bukan senang nak yakinkan student kita. Kita cuma mintak dia ikut je apa yang kita susunkan. Kita buat kita dapat ok! πͺπΌ Boleh tengok transformasi my student ni. Beza sangat gambar mula-mula tu dengan yang dah berjaya handsome bergaya ni π. Bukan perempuan je tau nak kurus, lelaki pun samaaa jeles tgk asik perempuan je nak cantik, diapun nak handsome juga π yang penting kita sihat, kita ada stamina and mukapun dari pakcik boleh bertukar jadi lelaki idaman malaya tau hehe .
.
SHARING IS CARING π₯° .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 5 17 November, 2019
-
Mencemar duli lari tengah panas π Ni bukan panas lit lit tapi rentung π Done non stop 8km ran. Dahhh jom pi makan kepci π π .
.
Run Biashe Biashe 2019 : 70
Total km : 551.86 .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita (SJ) .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 15 16 November, 2019
-
Kawan2 MMM busy ke tuuu?? π Masing2 dah dpt AHA ke? π Hujan2 ni jom submit doa π€²π» Semoga semua kenalan fb saya dilimpahi rezeki yg luas lagi halal, dipermudahkan segala urusan dunia akhirat. Anda KAYA DAN BERJAYA. Ameen. Sape yg tak komen ameen tu dia memang sombong π Doakan saya jg ye kawan2 π .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita (SJ) .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 18 15 November, 2019
-
Jangan takut pada kegelapan, kerana pasti ada saya yang menerangi kegelapan awak .
.
Jangan takut pada kegemukkan, kerana pasti ada saya yang memimpin awak untuk kurus dan sihat .
,
Sape kata dalam gelap tak bole buat βπ»π .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita (SJ) .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 12 15 November, 2019
-
SENYUM akan memberikan ekspresi yang positif kepada orang sekeliling kita dan mereka akan merasa gembira mendekati kita πΉ.
.
Assalammualaikum semua dan Selamat Pagi π₯° .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita (SJ) .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 40 15 November, 2019
-
JANGAN TUNGGU HAUS BARU NAK MINUM AIR KOSONG .
.
Tahukah anda air kosong ini boleh meningkatkan proses metabolisma yang menyebabkan badan kita dapat membakar lebih banyak kalori? Jangan cemas jika anda akan kerap ke tandas untuk yang baru berjinak-jinak minum air kosong mengikut saranan di bawah. Lama-kelamaan badan anda akan dapat menyesuaikan diri. Pastikan anda tahu berapa banyak keperluan air seharian anda mengikut berat badan masing-masing. .
.
Kelebihan-kelebihan minum air kosong secukupnya adalah seperti dibawah. .
.
1) Minum air kosong 250ml sejurus anda bangun dari tidur diwaktu pagi kerana ia dapat menyingkirkan toksin dari badan. Selain itu, ianya dapat meningkatkan metabolisma badan untuk menyerap nutrisi serta membantu sistem pencernaan yang lebih baik. .
.
2) Minum 250ml - 500ml 20 minit sebelum sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Ia boleh mengurangkan rasa lapar dan boleh mengelakkan diri kita dari makan secara berlebihan. .
.
3) Minum air kosong selepas anda minum kopi dan teh kerana kopi dan teh bersifat diuretik iaitu kerap buang air kecil. Segeralah minum air kosong selepas minum kopi dan teh ini bagi mengelakkan badan dari dehidrasi untuk menggantikan cecair yang telah keluar. .
.
4) Minum 300ml - 600ml 2 jam sebelum tidur malam. Ianya dapat memulihkan tenaga yang hilang dari aktiviti seharian. .
.
SELAMAT MENCUBA π€ .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 10 13 November, 2019
-
JANGAN TUNGGU HAUS BARU NAK MINUM AIR KOSONG .
.
Tahukah anda air kosong ini boleh meningkatkan proses metabolisma yang menyebabkan badan kita dapat membakar lebih banyak kalori? Jangan cemas jika anda akan kerap ke tandas untuk yang baru berjinak-jinak minum air kosong mengikut saranan di bawah. Lama-kelamaan badan anda akan dapat menyesuaikan diri. Pastikan anda tahu berapa banyak keperluan air seharian anda mengikut berat badan masing-masing. .
.
Kelebihan-kelebihan minum air kosong secukupnya adalah seperti dibawah. .
.
1) Minum air kosong 250ml sejurus anda bangun dari tidur diwaktu pagi kerana ia dapat menyingkirkan toksin dari badan. Selain itu, ianya dapat meningkatkan metabolisma badan untuk menyerap nutrisi serta membantu sistem pencernaan yang lebih baik. .
.
2) Minum 250ml - 500ml 20 minit sebelum sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Ia boleh mengurangkan rasa lapar dan boleh mengelakkan diri kita dari makan secara berlebihan. .
.
3) Minum air kosong selepas anda minum kopi dan teh kerana kopi dan teh bersifat diuretik iaitu kerap buang air kecil. Segeralah minum air kosong selepas minum kopi dan teh ini bagi mengelakkan badan dari dehidrasi untuk menggantikan cecair yang telah keluar. .
.
4) Minum 300ml - 600ml 2 jam sebelum tidur malam. Ianya dapat memulihkan tenaga yang hilang dari aktiviti seharian. .
.
SELAMAT MENCUBA π€ .
.
Coach Kurus Terbaik Anda
Si Jelita .
.
#kisahsijelita #femaletrainer #femalepersonaltrainer #personalcoaching #onlinecoaching #weightloss #fatloss #bodytoning #fitdigger #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil3 30 13 November, 2019
-
Done 6km ran today ππ»ββοΈππ»ββοΈ .
.
Run Biashe Biashe 2019 : 69 .
Total km : 543.85 .
.
Start dari MMM jumaat lps, ptg td barulaa dpt berlari. Lama tuu π Pastu tgk keliling hijau teringat zainal abidin nyanyi lagu hijau π΄π΄.
.
Bumi yang tiada rimba
Seumpama hamba .
.
Bumi yang tiada udara
Bagai tiada nyawa .
.
Eh korang tak rasa ke bersenam atau bersukan ni sebenarnya boleh buat kita kelihatan lebih muda dari usia π bukan nak puji diri sendiri tp korang bole tgk cth terdekat org yg menulis posting ni laa hahaha geli ketiak ke tuu π Korang yg tak nak bersenam atau bersukan tu bolehla start cuba sikit2. Nak bermula dgn goyang2 pak maun dulu ke ok je uollsss asalkan heart rate korang naik. Tak dapat sehari 20 minitpun takpe, cuba buat 2-3x seminggu pun dah cantik. Yg isteri2 bolehla ajak cik abg lari2 hindustan dulu ke kat tasik. Pastu boleh main jongkang-jongkit sesama gelak tawa bersama ermm bersemutt uollsss π₯° kalau nak turunkan berat badan boleh cari saya saya saya kat siniii nampak takk?? Bersenam + kurus = meletopss uollsss FROM AUNTIE TO BEAUTY πΉ.
.
Coach Kurus TerbaikΒ Anda
Si Jelita
.
#kisahsijelita #jelitarun #fitdiggerforce #weightloss #fatloss #bodytoning #femalepersonaltrainer #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil3 22 13 November, 2019
-
Day 4 Mastermind Group Coaching .
.
kisahsijelita #richworks #millionairemarketingmasterynov2019 #azizanosman #coachkurus #coachkurusterbaikanda #newchapter #fitdiggerfitness #fitdigger #femaletrainer #femalepersonaltrainer #onlinecoaching #personalcoaching #corporatewellness #bazarpaknil #ootd #instafamous #igersmalaysia #teamjelitaazri #teamsubangbestari #fitdigger3 17 11 November, 2019
-
Jom kita cuba follow exercise ini hanya menggunakan dumbell dan kettlebell shj πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 5 10 November, 2019
-
Day 3 MMM. Sorilaaa kalau muka ni dah day 3 pun soploh kali terpampang kat screen besar ye ahaha. Siap ada org wasap kita ckp kita byr ke apa kat cameraman tu ππ .
.
kisahsijelita #richworks #millionairemarketingmasterynov2019 #azizanosman #coachkurus #coachkurusterbaikanda #newchapter #fitdiggerfitness #fitdigger #femaletrainer #femalepersonaltrainer #onlinecoaching #personalcoaching #corporatewellness #bazarpaknil #ootd #instafamous #igersmalaysia #teamjelitaazri #teamsubangbestari #fitdigger0 21 10 November, 2019
-
Bila engkau dah macam sardin duk kat kat tgh2 tu, ni je mampuku buat ππ Helloooo nampak sayaa takkk? π .
.
kisahsijelita #richworks #millionairemarketingmasterynov2019 #azizanosman #coachkurus #coachkurusterbaikanda #newchapter #fitdiggerfitness #fitdigger #femaletrainer #femalepersonaltrainer #onlinecoaching #personalcoaching #corporatewellness #bazarpaknil #ootd #instafamous #igersmalaysia #teamjelitaazri #teamsubangbestari #fitdigger0 9 10 November, 2019
-
Day 2 MMM π₯° .
.
kisahsijelita #richworks #millionairemarketingmasterynov2019 #azizanosman #coachkurus #coachkurusterbaikanda #newchapter #fitdiggerfitness #fitdigger #femaletrainer #femalepersonaltrainer #onlinecoaching #personalcoaching #corporatewellness #bazarpaknil #ootd #instafamous #igersmalaysia #teamjelitaazri #teamsubangbestari #fitdigger0 29 9 November, 2019
-
Bismillah..wish me luck! π₯° .
.
kisahsijelita #richworks #millionairemarketingmasterynov2019 #azizanosman #coachkurus #coachkurusterbaikanda #newchapter #fitdiggerfitness #fitdigger #femaletrainer #femalepersonaltrainer #onlinecoaching #personalcoaching #corporatewellness #bazarpaknil #ootd #instafamous #igersmalaysia #teamjelitaazri #teamsubangbestari #fitdigger0 27 8 November, 2019
-
Done ran 5.5km π₯° . Dah siap2 pesan kat org rmh skali balik, diapun baru sampai. Dia ckp sorilaaa dia pegi zumba tadi π .
.
Run Biashe Biashe 2019 : 68 .
Total km : 539.82 .
.
#kisahsijelita #jelitarun #fitdiggerforce #weightloss #fatloss #bodytoning #femalepersonaltrainer #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil1 12 11 hours ago
-
Lama dah diet tapi result tak ada atau so-so atau terlalu sikit almost to none .
.
Tapi memang serius nak turun berat, nak reshape, nak improve kesihatan, nak dapat balik ideal weight yg dah lama target tu, this is your opportunity utk get the result.. π .
.
Fit Digger Force (Body Toning) musim ke 2 hanya tinggal 1 hari saja lagi. Kepada individu yg ingin mencari group workout secara beramai-ramai dan diguide pemakanan sihat dalam whatsapp group utk weight loss / fat loss, letβs join our program .
.
- free body composition - meal plan disediakan
- pemantauan pemakanan dari coach dalam group support - pemantauan berat badan seminggu sekali untuk lihat progress peserta
- latihan body toning 10 sesi
- winner mingguan
- winner keseluruhan
- result penurunan berat badan & lemak badan .
.
Terbuka kepada warga Subang Bestari, Subang Perdana, Subang Mah Sing, Bandar Pinggiran Subang, Kg Melayu Subang, Subang Permai, Elmina, Bukit Subang, Kota Damansara, Paya Jaras, Sg Buloh, Damansara Damai, Ara Damansara dan yg berdekatan .
.
Untuk mendaftar boleh whatsapp atau contact 017-2999713. Info lanjut boleh layari https://cabaranjomkurus.com/shop/jk1m/selangor/fit-digger-force/ .
.
Letβs curves your bodies ππ» . Stay healthy, stay strong and stay happy! πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce2
#bodytoning
#comingsoon
#fitdigger
#teamjelitaazri
#teamsubangbestari2 6 4 November, 2019
-
Sambung Day 3 #30daystabatachallenge π¦π¦ gambar tak silang kaki k! π .
.
#kisahsijelita #tabataworkout #fitdiggerforce #weightloss #fatloss #bodytoning #femalepersonaltrainer #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 11 3 November, 2019
-
Endurance merosot, 5km je pun dah mcm siput π adakah kemerosotan endurance SJ ni adalah disebabkan cuaca? Ahahaha π .
.
Run Biashe Biashe 2019 : 67 .
Total km : 534.32 .
.
#kisahsijelita #jelitarun #fitdiggerforce #weightloss #fatloss #bodytoning #femalepersonaltrainer #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 14 1 November, 2019
-
My favourite colour π . Sape suka purple kita geng π₯° psssttt SJ cuba x silang kaki k! π .
.
#kisahsijelita #fitdiggerforce #weightloss #fatloss #bodytoning #femalepersonaltrainer #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 14 1 November, 2019
-
Last day Fit Digger Force π .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 4 1 November, 2019
-
Tqvm to @azizatil anumz utk t-shirt yg cantik ni π. Kualiti terbaik dan servis tip top π .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia1 4 1 November, 2019
-
Congratulations to all winners and all participants Fit Digger Force ππ»ππ» .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 3 1 November, 2019
-
Congratulations to all winners Fit Digger Force ππ»ππ» .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 6 1 November, 2019
-
Congratulations all winner Fit Digger Force ππ»ππ» .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 5 1 November, 2019
-
Congratulation to Nusaibah @nusaibahyusof tempat Ketiga Fit Digger Force ππ»ππ». Lost weight 2.3kg dlm masa sebulan πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 5 1 November, 2019
-
Congratulation to Ummi Naib Juara Fit Digger Force ππ»ππ». Lost weight 4.6kg dlm masa sebulan πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 7 1 November, 2019
-
Congratulation to Anas Juara Fit Digger Force ππ»ππ». Lost weight 4.9kg dlm masa sebulan πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 7 1 November, 2019
-
Done 6km ran ptg td. Today tak buat hiit (tabata) sbb tgk cuaca cantik tak hujan rugi pulak kalau tak berlari π. Esok baru sambung tabata insha allah πͺπΌ .
.
Run Biashe Biashe 2019 : 66 .
Total km : 529.31 .
.
#kisahsijelita #fitdiggerforce #weightloss #fatloss #bodytoning #femalepersonaltrainer #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 26 31 October, 2019
-
Day 2 hiit (tabata) #30daystabatachallenge .
.
#kisahsijelita #fitdiggerforce #weightloss #fatloss #bodytoning #femalepersonaltrainer #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomkurus #wawazainal #wanitahariini #runner #ootd #aydajebat #emmamaembong #neelofa #subangbestari #subangbestariresident #igersmalaysia #runnermalaysia #instarunners #eatcleanmalaysia #instafamous #bazarpaknil0 10 30 October, 2019
-
Congrats Fatin @_atieng_ winner week 3 total lost 5kg yeayyy ππ»ππ» .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 7 30 October, 2019
-
Last class FBS exercise πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 4 30 October, 2019
-
Stretching ππ»ββοΈ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 3 30 October, 2019
-
Last class FBS exercise πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 6 30 October, 2019
-
Last class FBS exercise πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 5 30 October, 2019
-
Last class FBS exercise πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia0 6 30 October, 2019
-
Last class FBS exercise πͺπΌ .
.
#fitdiggerforce #bodytoning #jomkurus #weightloss #fatloss #selamatpagimalaysia #fitdigger #jk1m #teamjelitaazri #teamsubangbestari #jomfit #tv3 #wanitahariini #kurus #kurussihat #kuruscantik #lazada #shopee #akunakkurus #sayanakkurus #misikurus #azamkurus2019 #subangbestari #subangbestariresident #igersshahalam #igersselangor #igersmalaysia #buanglemak #turunberat #eatcleanmalaysia1 5 30 October, 2019
